급 다이어트 계획좀.. 급 다이어트도움되네요

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제가 내기를 해서 8월 15일까지 칠키로를 빼야되게 생겻어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 지금 60키론대.......

밥을 너무안먹긴 좀그렇고..... 어떻게해야 뺄수잇을까요ㅠㅠㅠ?????????????/

운동은 줄넘기랑 달리기 이정도는 할수잇는데.....

여름에 땀빼기도 싫고..귀찮고 그러는데;;;;;;;;;;;;;;;;

밥도 엄청마니먹는데.... 저렇게 뺄라면 뭐먹어요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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음
 
일단
마음굳게먹으시구요
버텨낼 자신 없으시면 시도조차 하지 마세요
 
운동선수들이 경기전에 체급낮추는 방법으로 빼시면 가능할것 같기도 한데요
정말정말정말 미치도록 힘들고 쓰러질수도 있어요
그리고 요요가100%올거에요 
하지만 이방법이 아니면 그때까지 7키로를 뺄 수 있는 방법은 없으므로
 
일단 8월 10일정도 까지는 아침밥만 든든히먹고 점심은 과일종류로 간단히 저녁은패스
하루에 먹고 잠자는시간빼고 모두 운동을 합니다.
땀빼기 싫고 귀찬으시다면 절때로 못뺍니다.
일단 땀복을입고 줄넘기 3000개정도는 기본으로 하시구요
정말 하루종일 잠자고 화장실가고 밥먹는시간빼고 모두 뛰어다녀야 된다고 생각하심 됩니다.
그리고 8월 11일쯤에 관장이나 변비약으로 몸속노폐물을 모두 제거하신 후에
 몸무게를 재는 시점까지 물 이온음료외에는 아무것도 먹지 않습니다.
그리고 운동은 이전과 같이 미친듯이 합니다.
 
굉장한 체력과 정신력 아니면 절때 못버팁니다.
 
이방법말고는 그때까지 7키로 뺄 수 있는 방법이 없으니
버티지 못할것같으면 애초에 포기하는것이 좋습니다.


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